【レビュー】ランニングのスキントラブルの強い味方！テングバーム

最高の皮膚保護クリーム、見つけちゃいました！
スポーツ用保護クリーム「テングバーム」をご紹介します。

この記事でわかること

ランニングをする中で起こるスキントラブルってどんなものがあるの？
事前準備を怠ると大変なことに・・・・
皮膚ケアに大活躍のアイテム「テングバーム」

ランニングには肌トラブルがつきもの
足が大変なことになった2024年洞爺湖マラソン
スペック
使用感
1. ワセリンとの違いはその圧倒的なサラサラ感！
2. 反省を踏まえての2025年洞爺湖マラソン
使い方
価格を踏まえた上手な使い方
まとめ

ランニングには肌トラブルがつきもの

足裏のマメ

個人的にランニングの肌トラブルで一番嫌なのがこれ。
足裏のマメは、怪我に比べると治るのにそんなに時間かからないので
ダメージとしては低いのかもしれませんが
その日はとにかく足裏が痛いし、不快になります。
そして、痛いのをどうしても避けようとするので、フォームが崩れて他の箇所の怪我にもつながってしまいます。

マメができる原理について調べてみたところ
マメができる原理は、主に皮膚への反復的な摩擦や圧力が原因で生じるものだそうです。
要するに摩擦で起こる火傷のようなものと解釈できます。
なるほど確かに、火傷でもマメみたいに水膨れになりますもんね。

ランニングにおいては、足が地面との摩擦で火傷状態になり、それが次第に水膨れになったものが、マメとして痛みを引き起こすということですね。

足のつま先のマメ・水膨れ・黒爪

爪のトラブルはマラソンを走るランナーなら誰しも通る道だと思うんです。

爪もどうしてもソックスやシューズとの摩擦を受けやすい箇所で
しっかり対策しないと深刻なダメージをうけてしまいます。
場合によっては爪がマメで浮いてしまって、剥がれちゃったりもします。

胸の衣擦れ

たまにマラソンのゴール地点で、シャツの胸の部分が血で滲んでいるランナーを見かけることがあります。想像しただけで鳥肌がたちます。
胸対策としては、私は基本的に長距離ランの時はニップレスや絆創膏を貼っているので、主な対策はそちらになりますが、摩擦を減らすという意味ではワセリンやバームを塗るのも非常に有効な手立てだと思います。

股関節の衣擦れ

これはボトムスにタイツを履いたり、インナー付きのランニングパンツを履く方に多いと思います。
これやっちゃうとラン後のお風呂で染みるんですよね。。。
私は最近のレースはタイツを履いて出る様になりましたが、タイツの下にインナーのパンツを履いているので、そこまで深刻な股ずれはないんですが、それでも対策をすることで、よりダメージを少なくすることができます。

足が大変なことになった2024年洞爺湖マラソン

私の足のトラブルの思い出の最たるものは、2024年5月のANA洞爺湖マラソンです。
25kmを過ぎたあたりから、足の親指の先が痛みだし
35kmを過ぎた時にはまともに親指で着地できない様な激痛を感じながら走っていました。
しかも両足！

明らかに異変があることはわかっていながらも、なんとかかんとかゴールにたどりいたんですが
しばらく怖くてソックスが脱げませんでした。。。。

着替える際に意を決してソックスを脱いでみると
水膨れで通常の2倍くらいに膨れ上がった親指の変わり果てた姿が。（写真取っておけばよかった）
爪も水膨れの上に浮かんでかろうじてくっついてるだけといった感じでした。

その後しばらくして、浮いた爪の下に新しい爪が生えてきて、元の爪はポロッと取れました。
人体の神秘を感じると同時に、事前の足へのケアが不十分だったなと反省もしました。

苦行に耐えてくれてありがとう、我が指よ。。。といったエピソードです。

スペック

ちょっと怪しげなパッケージではありますよね(笑)

初めてみた時の感想は

「なんで天狗？👺」

でした。

もしかしたら、MADE IN JAPANを印象付けたくてこのネーミングなのかもしれません。

容量：100ml
価格：¥3,300〜3,500円(税込)

裏側にはしっかりと特徴や使用法の記載があります。

【テングバームの特徴】

スポーツの前に肌に塗りこむと3つの保護膜成分が皮膚の角質に入って、皮膚を保護します
爽やかな使用感で、快適にスポーツに集中できます
足(裏、指、踵)、股、胸、首などの保護を必要とする肌全般に使えます。

しっかりと「スポーツ用」と書かれていることにまず安心感があります。
また、持続時間が7~8時間と書かれていて非常に長い！
これだけ持ってくれれば、フルマラソンは最初に塗っておくだけで余裕で最後まで護ってくれそうです。

価格はお店によって違いますが大体3,300〜3,500円（税込）
ワセリンの代わりと考えるとちょっとお値段は張りますね。

皮膚保護クリームテングバーム 100ml [TENGU BALM テングバーム] 股ずれマメ天狗バーム

使用感

ワセリンとの違いはその圧倒的なサラサラ感！

手に取ってみると、一瞬でわかるそのサラサラ感に驚きます。本当によく肌に馴染む。香りも爽やかで主張があまりない香りなので、塗り込んだ後は特に手を洗いたくなる様なこともないレベルです。

え、でも油膜でベタつくから保湿されるんじゃないの？サラサラじゃダメじゃん？

そう思いますよね。私もそうでした。
ところが不思議なことにサラサラな状態でもしっかりと肌に染み込んだ保湿成分のおかげで、保湿が持続するんです。

反省を踏まえての2025年洞爺湖マラソン

先日のANA洞爺湖マラソン2025（大会のレビューはこちら）は
そんな反省を踏まえて、しっかりとテングバームを塗りこんで挑みました。
足全体、特に足裏とつま先には念入りに塗り込み
胸や首、股にも軽く塗りました。

結果として（足の怪我とかの問題はともかく）
自己ベストのサブ3達成する追い込み具合にも関わらず
スキントラブルは皆無。42キロ走ったとは思えない綺麗な足でした（笑）